Kontaktdetaljer

Besøksadresse: Skistua
Åpningstider: Alle dager 0800-1600
Postadresse: Trondhjems Skiklub, Pb 1185 Nyborg, 7420 Trondheim
Telefon: 72 56 03 31
E-post: post@skiklubben.no

Ta gjerne kontakt

UTE Pluss

UTE Pluss er vårt mest omfattende treningstilbud og inkluderer både trening utendørs og tilpasset styrketrening på Impulse Granåsen.

Treningsopplegget passer både for deg som går turrenn, for deg som ønsker å gå ditt første turrenn og for deg som helt enkelt ønsker å nå et godt fysisk nivå. Vi tilbyr et motiverende treningsmiljø med fellestreninger.

UTE-Pluss inkluderer:

02.05-13.06: Intervalltrening løp

22.08-14.11: Intervalltrening, løp/elghufs

03.10-06.02: Styrketrening på Impulse treningsenter

09.01-13.03: Intervalltrening, ski

PROGRAM:

Tirsdager kl.19.00-20.00: Intervall. Vår/-høstsesong: Ferista, Senhøst med elghufs på Lian og intervall på ski i Øvre Fjellseter

Torsdag kl. 20.00-21.00: Styrketrening Granåsen Impulse

 

BESKRIVELSE AV INTERVALL:

Intervalløktene kjøres sammen med UTE-Basic 1. I vårsesongen møtes vi ved Ferista i Fjellseterveien kl. 1900 og vi kjører en kvalitetsøkt med intervall, spenst eller løpsteknikk. Vi tar en pause fra fellestreningene på sommeren og starter opp igjen i august. Vi fortsetter med intervall fra Ferista kl. 19. På senhøsten forflytter vi oss til Lian og har elghufs med staver der fram til jul. Fra 9.januar foregår intervalløktene på ski fra Øvre Fjellseter, 10 økter fram til midten av mars.

BESKRIVELSE AV STYRKETRENING:

Fellestrening kjøres på Impulse Granåsen med oppfølging av trener. Du har tilgang til alle Impulse treningssentre i perioden 03.10.17-06.02.18 og kan fritt benytte disse når du måtte ønske det innenfor åpningstiden. Vi legger opp til et styrketreningsprogram som spesifikt retter seg mot å styrke muskelgrupper man bruker i langrenn. Programmet tilpasses deltakernes forutsetninger, ønsker og behov.

TRENINGSAVGIFT:

Kr. 4200,- for deltakere som har treningskort på Impulse i perioden 03.10-06.02

For de som ikke har treningskort på Impulse betaler kr. 1200,- i tillegg. (Adgang i perioden 03.10-06.02)

Påmelding