Skikurs og trening 2023

Trondhjems Skiklub har aktiviteter for voksne hele året, bli med oss på trening og kurs! Under ser du tilbudet for vinteren 2023, og du kan lese mer om hvert tilbud og melde deg på i menyen på denne siden.

Type kursDatoKlokkeslettHvor
Skikurs nybegynner klassiskTorsdag 12. + 19. januar20:00 - 21:15Granåsen
Skikurs nybegynner klassiskTorsdag 12. + 19. januar20:00 - 21:15Granåsen
Skikurs nybegynner skøytingTorsdag 9. + 16. februar20:00 - 21:15Granåsen
Skikurs nybegynner skøytingTorsdag 9. + 16. februar20:00 - 21:15Granåsen
Helgekurs klassiskLørdag + søndag 21.-22. januar10:00 - 14:00Granåsen
Helgekurs skøytingLørdag + søndag 21.-22. januar10:00 - 14:00Granåsen
UTE-trening klassisk og skøytingTirsdager 10. januar - 14. mars19:00 - 20:00Øvre Fjellseter
StyrketreningOnsdager 11. januar - 29. mars20:00 - 21:00Granåsen

Skikurs nybegynner - klassisk og skøyting

Dette kurset passer for:
Dette kurset er for deg som føler deg litt usikker på ski og som ønsker helt grunnleggende innføring i skiteknikk. Du ønsker å bruke ferdighetene dine til å gå turer i marka og føle deg trygg på skiene i alle typer terreng. Vi har både klassisk og skøytekurs.

Sted:
Granåsen

Tidspunkt:
Kurs 1: Torsdag 12. januar + 19. januar kl 20:00 – 21:15 i Granåsen

Kurs 2: Torsdag 9. og 16. februar kl 20:00 – 21:15 i Granåsen

Deltakeravgift:
Kr. 700,-
Medlem av Trondhjems Skiklub eller TOBB: -15%

Påmelding

INFORMATION IN ENGLISH
Cross country classic skiing course for beginners.

This course is for those who feel slightly insecure when it comes to skiing and who’s in need of a very basic introduction to skiing technique.
Through this series of lessons you will become a more confident and capable skier. You can choose between classic skiing and skating.

Place:
Granåsen

Time and date:
Course 1: Thursday 12th + 19th January at 20:00 – 21:15 in Granåsen

Course 2: Thursday 9th + 16th February at 20:00 – 21:15 in Granåsen

Price:
Kr. 700,-
Member of Trondhjems Skiklub or TOBB: -15%

Subscribe

Skikurs helg 2023

Dette kurset passer for:
Kurset passer for deg som går en del på ski og som ønsker å få mer ut av teknikken, mer flyt og bedre rytme. Det er kurs for både klassisk og skøyting samtidig.

Kursopplegg:
Det er lagt opp med teori, teknikkøvelser, videoopptak og gjennomgang med teknikkanalyse. Tett oppfølging fra instruktør som gir individuelle tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver.

Sted:
Granåsen, oppmøte på stadion på nedsiden av Helse og arenabygget.

Tidspunkt:
21. og 22. januar

Kursavgift:
Kr. 1350,-
Medlem av Trondhjems Skiklub eller TOBB: -15%

Påmelding

Program

Lørdag 21.01
Klassisk Skøyting
10:00-11:30 Teori (ca 30 minutter) (Rommet «Produktiv i Helse- og arenabygget)Hvordan skape mest kraft i de ulike klassiskteknikkene: diagonalgang, staking, dobbeltak med fraspark og fiskeben

Praktisk del. Gjennomgang av de ulike klassiskteknikkene, med individuelle tilbakemeldinger

10:30-12:00 Teori (ca 30 minutter) (Rommet «Produktiv i Helse- og arenabygget) Hvordan skape mest kraft i de ulike skøyteteknikkene:
enkeldans, dobbeldans og padlingPraktisk del. Gjennomgang av de ulike skøyteteknikkene, med individuell tilbakemelding.
11:30-12:30 Lunsj, ta med matpakke 12:00-13:00 Lunsj, ta med matpakke
12:30-14:00 Vi jobber spesielt med de individuelle arbeidsoppgavene. Individuell tilbakemelding og videoopptak 13:00-14:30 Vi jobber spesielt med de individuelle arbeidsoppgavene. Individuell tilbakemelding og videoopptak
Søndag 22.01
Klassisk Skøyting
10:00-10:30 Videogjennomgang (Rommet «Produktiv i Helse- og arenabygget) 10:30-11:00 Videogjennomgang (Rommet «Produktiv i Helse- og arenabygget)
10:30-11:30 Praktisk økt med fokus på individuelle arbeidsoppgaver 11:00-12:00 Praktisk økt med fokus på individuelle arbeidsoppgaver

Styrketrening

Denne treningen passer for:
Styrketreningen passer for alle, både for deg som trener jevnlig og for deg som ønsker å komme i gang. Instruktøren tilpasser opplegget til de som kommer. Vi trener de store muskelgruppene, med litt ulikt fokus fra gang til gang.

Vi har en egen stor sal til disposisjon i nye lokaler i Helse- og arenabygget i Granåsen.

Praktisk informasjon:
Periode: 11.01.2023 – 29.03.2023
Tidspunkt: Onsdager kl 20:00 – 21:00
Pris: 1200,- (12 økter)
20% avslag for medlemmer av Trondhjems Skiklub

Ta med egen matte!

Påmelding

UTE-trening vinter 2023

Vi trener på tirsdager kl 19:00 -20:00 hele året! Vår og høst har vi barmarkstrening (gå/løp/styrketrening), mens på vinteren har vi trening på ski (klassisk og skøyting)

UTE-treningene inneholder en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Vi deler inn i to grupper; aktiv mosjonist og markatraver, samt skøytegruppe på vinterstid.

Aktiv mosjonist: Denne gruppa passer for deg som går en del på ski og på denne gruppa bør man være i relativt god form. Her trener vi ulike intervaller og har teknikktrening.
Markatraver: Dette er gruppa for deg liker å være ute i marka og gjerne være aktiv sammen med andre. Du går gjerne litt på ski, men ikke i konkurransefart. Vi trener varierte økter med enkel intervalltrening og litt teknikktrening.
Skøyting: Dette er gruppa for deg som liker å skøyte på ski. Vi trener intervaller og har teknikktrening.

Praktisk informasjon:
Hva: Skitrening med teknikk og intervalltrening
Hvor; Fjellsetermyra, oppmøte øvre Fjellseter
Tidspunkt: Tirsdager kl 19:00 – 20:00
Periode: 10. januar – 15. mars
Stilart: Klassisk og skøyting
Pris: 1400,- (Trondhjems Skiklub/TOBB-medlem -20%)

Påmelding

PT-timer

Hvem passer dette for? 

  • PT-timer passer for deg som trenger hjelp til å lære å gå på ski for første gang
  • PT-timer passer for deg som ønsker tett oppfølging på din egen teknikk for å bli en bedre skiløper
  • Vi har kunnskapsrike og inspirerende instruktører for både nybegynnere og erfarne skiløpere
  • Vi har skiutleie på Skistua for de som trenger det
  • PT-timene kan være både på dagtid og kveldstid
TypePris
1 PT-time (45 minutter)1000,-
3 PT-timer (45 minutter)2400,-
5 PT-timer (45 minutter)3500,-
1 PT-time for to personer (45 minutter)1500,-
Ta kontakt for å booke time