Skikurs og trening 2023
Trondhjems Skiklub har aktiviteter for voksne hele året, bli med oss på trening og kurs! Under ser du tilbudet for vinteren 2023, og du kan lese mer om hvert tilbud og melde deg på i menyen på denne siden.
| Type kurs | Dato | Klokkeslett | Hvor |
|---|---|---|---|
| Skikurs nybegynner klassisk | Torsdag 12. + 19. januar | 20:00 - 21:15 | Granåsen |
| Skikurs nybegynner klassisk | Torsdag 12. + 19. januar | 20:00 - 21:15 | Granåsen |
| Skikurs nybegynner skøyting | Torsdag 9. + 16. februar | 20:00 - 21:15 | Granåsen |
| Skikurs nybegynner skøyting | Torsdag 9. + 16. februar | 20:00 - 21:15 | Granåsen |
| Helgekurs klassisk | Lørdag + søndag 21.-22. januar | 10:00 - 14:00 | Granåsen |
| Helgekurs skøyting | Lørdag + søndag 21.-22. januar | 10:00 - 14:00 | Granåsen |
| UTE-trening klassisk og skøyting | Tirsdager 10. januar - 14. mars | 19:00 - 20:00 | Øvre Fjellseter |
| Styrketrening | Onsdager 11. januar - 29. mars | 20:00 - 21:00 | Granåsen |
Skikurs nybegynner - klassisk og skøyting
Dette kurset passer for:
Dette kurset er for deg som føler deg litt usikker på ski og som ønsker helt grunnleggende innføring i skiteknikk. Du ønsker å bruke ferdighetene dine til å gå turer i marka og føle deg trygg på skiene i alle typer terreng. Vi har både klassisk og skøytekurs.
Sted:
Granåsen
Tidspunkt:
Kurs 1: Torsdag 12. januar + 19. januar kl 20:00 – 21:15 i Granåsen
Kurs 2: Torsdag 9. og 16. februar kl 20:00 – 21:15 i Granåsen
Deltakeravgift:
Kr. 700,-
Medlem av Trondhjems Skiklub eller TOBB: -15%
INFORMATION IN ENGLISH
Cross country classic skiing course for beginners.
This course is for those who feel slightly insecure when it comes to skiing and who’s in need of a very basic introduction to skiing technique.
Through this series of lessons you will become a more confident and capable skier. You can choose between classic skiing and skating.
Place:
Granåsen
Time and date:
Course 1: Thursday 12th + 19th January at 20:00 – 21:15 in Granåsen
Course 2: Thursday 9th + 16th February at 20:00 – 21:15 in Granåsen
Price:
Kr. 700,-
Member of Trondhjems Skiklub or TOBB: -15%
Skikurs helg 2023
Dette kurset passer for:
Kurset passer for deg som går en del på ski og som ønsker å få mer ut av teknikken, mer flyt og bedre rytme. Det er kurs for både klassisk og skøyting samtidig.
Kursopplegg:
Det er lagt opp med teori, teknikkøvelser, videoopptak og gjennomgang med teknikkanalyse. Tett oppfølging fra instruktør som gir individuelle tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver.
Sted:
Granåsen, oppmøte på stadion på nedsiden av Helse og arenabygget.
Tidspunkt:
21. og 22. januar
Kursavgift:
Kr. 1350,-
Medlem av Trondhjems Skiklub eller TOBB: -15%
Program
| Lørdag 21.01 | |||
| Klassisk | Skøyting | ||
| 10:00-11:30 | Teori (ca 30 minutter) (Rommet «Produktiv i Helse- og arenabygget)Hvordan skape mest kraft i de ulike klassiskteknikkene: diagonalgang, staking, dobbeltak med fraspark og fiskeben
Praktisk del. Gjennomgang av de ulike klassiskteknikkene, med individuelle tilbakemeldinger |
10:30-12:00 | Teori (ca 30 minutter) (Rommet «Produktiv i Helse- og arenabygget) Hvordan skape mest kraft i de ulike skøyteteknikkene: enkeldans, dobbeldans og padlingPraktisk del. Gjennomgang av de ulike skøyteteknikkene, med individuell tilbakemelding. |
| 11:30-12:30 | Lunsj, ta med matpakke | 12:00-13:00 | Lunsj, ta med matpakke |
| 12:30-14:00 | Vi jobber spesielt med de individuelle arbeidsoppgavene. Individuell tilbakemelding og videoopptak | 13:00-14:30 | Vi jobber spesielt med de individuelle arbeidsoppgavene. Individuell tilbakemelding og videoopptak |
| Søndag 22.01 | |||
| Klassisk | Skøyting | ||
| 10:00-10:30 | Videogjennomgang (Rommet «Produktiv i Helse- og arenabygget) | 10:30-11:00 | Videogjennomgang (Rommet «Produktiv i Helse- og arenabygget) |
| 10:30-11:30 | Praktisk økt med fokus på individuelle arbeidsoppgaver | 11:00-12:00 | Praktisk økt med fokus på individuelle arbeidsoppgaver |
Styrketrening
Denne treningen passer for:
Styrketreningen passer for alle, både for deg som trener jevnlig og for deg som ønsker å komme i gang. Instruktøren tilpasser opplegget til de som kommer. Vi trener de store muskelgruppene, med litt ulikt fokus fra gang til gang.
Vi har en egen stor sal til disposisjon i nye lokaler i Helse- og arenabygget i Granåsen.
Praktisk informasjon:
Periode: 11.01.2023 – 29.03.2023
Tidspunkt: Onsdager kl 20:00 – 21:00
Pris: 1200,- (12 økter)
20% avslag for medlemmer av Trondhjems Skiklub
Ta med egen matte!
UTE-trening vinter 2023
Vi trener på tirsdager kl 19:00 -20:00 hele året! Vår og høst har vi barmarkstrening (gå/løp/styrketrening), mens på vinteren har vi trening på ski (klassisk og skøyting)
UTE-treningene inneholder en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Vi deler inn i to grupper; aktiv mosjonist og markatraver, samt skøytegruppe på vinterstid.
Aktiv mosjonist: Denne gruppa passer for deg som går en del på ski og på denne gruppa bør man være i relativt god form. Her trener vi ulike intervaller og har teknikktrening.
Markatraver: Dette er gruppa for deg liker å være ute i marka og gjerne være aktiv sammen med andre. Du går gjerne litt på ski, men ikke i konkurransefart. Vi trener varierte økter med enkel intervalltrening og litt teknikktrening.
Skøyting: Dette er gruppa for deg som liker å skøyte på ski. Vi trener intervaller og har teknikktrening.
Praktisk informasjon:
Hva: Skitrening med teknikk og intervalltrening
Hvor; Fjellsetermyra, oppmøte øvre Fjellseter
Tidspunkt: Tirsdager kl 19:00 – 20:00
Periode: 10. januar – 15. mars
Stilart: Klassisk og skøyting
Pris: 1400,- (Trondhjems Skiklub/TOBB-medlem -20%)
PT-timer
Hvem passer dette for?
- PT-timer passer for deg som trenger hjelp til å lære å gå på ski for første gang
- PT-timer passer for deg som ønsker tett oppfølging på din egen teknikk for å bli en bedre skiløper
- Vi har kunnskapsrike og inspirerende instruktører for både nybegynnere og erfarne skiløpere
- Vi har skiutleie på Skistua for de som trenger det
- PT-timene kan være både på dagtid og kveldstid
| Type | Pris |
|---|---|
| 1 PT-time (45 minutter) | 1000,- |
| 3 PT-timer (45 minutter) | 2400,- |
| 5 PT-timer (45 minutter) | 3500,- |
| 1 PT-time for to personer (45 minutter) | 1500,- |