Rulleski

ER DU RUTINERT PÅ RULLESKI, ELLER ER DU NYBEGYNNER? 

Da har vi i Trondhjems Skiklub gleden av å invitere deg til rulleskitreninger med høy kvalitet! Vi har mange kvalifiserte trenere, blant annet Didrik Tønseth som stiller på første økt!

Vi har to ulike treningsgrupper i klassisk stilart: 
Aktivgruppa: For deg som kan å gå på rulleski og ønsker å utvikle ferdighetene til å gå raskere på trening og i konkurranse 
Nybegynnergruppa: For deg som er relativt fersk på rulleski, men som ønsker å bruke rulleski mer på trening fremover. 

Har du aldri prøvd rulleski tidligere? Vi har nybegynnerkurs i samme periode, se HER!

PRAKTISK INFORMASJON:
Oppstart 16.09.2020. 
Når: Onsdager kl19:00 – 20:15
Hvor: Granåsen Skisenter
5 økter 75 min
Pris: 1000,– 
Ta med: Rulleski, skistaver med rulleskipigg, skiskohjelm og hansker 

Nybegynner

Aktiv

Dette er gruppen for deg som ønsker å komme i gang med trening på rulleski. Her får du ekstra god oppfølging på hvordan du skal bli trygg på rulleski, samt veiledning på teknikk. 

Økt 1 – 16.09: Teknikktrening med Didrik Tønseth
Økt 2 – 23.09: Balanse og teknikk
Økt 3 – 30.09: Teknikk + filming
Økt 4 – 14.10: Teknikk + intervall
Økt 5 – 21.10: Teknikk  + intervall 

Denne gruppen er for deg som har erfaring med å gå på rulleski og ønsker å utvikle dine ferdigheter ytterligere. Her får du profesjonell veiledning på teknikk, og effektive intervalløkterI tillegg vil vi komme med tips til trening du kan gjennomføre på egen hånd.  

Økt 1 – 16.09: Teknikktrening med Didrik Tønseth
Økt 2 – 23.09: Intervall + filming 
Økt 3 – 30.09: Teknikk + Intervall 
Økt 4 – 14.10: Intervall
Økt 5 – 21.10: Teknikk + intervall 

Vi følger de gjeldende smittevernsråd på alle våre arrangementer. Formålet med rådene er å redusere risiko for smitte med covid-19. 

De tre hovedprinsippene for å bremse smittespredning er: 

  1. Har du luftveissymptomer skal du ikke komme på våre arrangement 

  2. God hånd- og hostehygiene og forsterket renhold av utstyr 

  3. Vi holder minst en meters avstand og reduserer kontakt mellom personer 

Fordi viruset finnes i for eksempel spytt og snørr hos personer som er smittet, bør spytting unngås og håndhygiene bør utføres etter snyting eller tørking av snørr.