Program gruppe 10-12 år(2009-2010)
Fredag 21.august
| Tidsplan | Granåsen |
|---|---|
| 16.30-17.00 | Oppmøte og registrering. |
| 17.00-19.00 | Spenst/hurtighet på beina, ta med staver, Granåsen. |
| 19.00-20.00 | Grilling og sosial hygge |
Lørdag 22.august
| Tidsplan | Granåsen |
|---|---|
| 09.30-09.45 | Oppmøte |
| 10.00-11.00 | Styrketrening i hoppanlegget med landslagsløper (utendørs hele økta), Granåsen |
| 11.00-12.00 | Lunsj og frileik |
| 12.00-13.30 | Leik og stafetter, Granåsen |
| 13.30-14.30 | Frileik og mellommåltid |
| 14.30-16.00 | Terrengløp, Granåsen |
| 16.00-17.00 | Pizza fra Egon |
Søndag 23.august
| Tidsplan | Granåsen |
|---|---|
| 09.30-09.45 | Oppmøte |
| 10.00-11.30 | Teknikk og hurtighet, rulleski skøyting, Granåsen |
| 11.30-12.30 | Lunsj og frileik |
| 12.30-14.00 | Teknikk og hurtighet, rulleski klassisk, Granåsen |
| 14.00-15.00 | Frilek og mellommåltid |
| 15.00-16.30 | Myrfotball, Granåsen |
| 16.30-17.00 | Avslutning og hjemreise |
Program gruppe 13-14 år (2007-2008) oggruppe 15-16 år (2005-2006)
Fredag 21.august
| Tidsplan | Granåsen |
|---|---|
| 16.30-17.00 | Oppmøte og registrering |
| 17.00-19.00 | Spenst/hurtighet og styrke, ta med staver (hele økta utendørs), Granåsen |
| 19.00-20.00 | Grilling og sosial hygge |
Lørdag 22.august
| Tidsplan | Granåsen |
|---|---|
| 09.30-09.45 | Oppmøte |
| 10.00-12.00 | Hurtighet og teknikk, rulleski klassisk med langrennsstjerner, Saupstad |
| 12.00-14.30 | Lunsj og sosialt |
| 14.30-16.00 | Terrengløp, Granåsen |
| 16.00-17.00 | Pizza fra Egon |
Søndag 23.august
| SØNDAG | Granåsen |
|---|---|
| 09.30-09.45 | Oppmøte |
| 10.00-13.00 | Kombi-langtur på rulleski klassisk og løping. Klassisk fra Granåsen opp mot Skistua, løping fra Skistua til Granåsen. Arrangør sørger for frakt av utstyr. Tilpasset økt i Granåsen for de yngste i denne gruppa. |
| 13.00-15.00 | Lunsj og sosialt |
| 15.00-16.30 | Lett hurtighet og teknikk, rulleski skøyting, Granåsen |
| 16.30-17.00 | Avslutning og hjemreise |